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堵车时教你如何放松心情

  堵车心理学教你如何放松心情

  1、心理暗示法:当我们产生烦躁情绪时,可以对自己进行积极的心理暗示,告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。

  2、目标转移法:可以听听轻快的音乐,看看窗外的风景。

  3、交流谈心或活动身体。可以打打电话、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都会收到不错的效果。

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