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学会心理治愈 拥有健康生活

  导语:当你疗愈自己,你身边每一件代表内在冲突的事将烟消云散。你可以发自深层的慈悲说出你的真理来疗愈自己的心理问题。例如,你也许认为某人不尊重你的感觉,但是当你从更深一层的真相来看这件事,你也许会说:“她就是这么地做自己,对别人的感觉没有知觉,不只是对我的。”

  或是:“原来她也很痛苦,所以不觉得在伤害我。”当你看得更深,也许你看到原来是你让她用这种方式对待你,其实你也不够重视自己的感觉,有很多次你没有说出想说的话。你可以继续看得更深,直到你感觉痛苦被解放,而你能接纳对方。

  观察你内在不同的人格。有一个很强壮,有一个总是保持距离观察你在做什么,有一个年轻而情绪化,有一个很有智慧。如果你周围有任何戏码上演,可以确定的是你的内在也有某种戏码在你的不同部份之间上演。

  有位女士觉得自己被一位女性朋友背叛,因为她信任这个朋友而把秘密告诉她,而秘密却被泄漏给别人。经过仔细的检视,她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。这个外在戏码只不过显示她对自己做的事。

  发自慈悲就是发自真理。有多少次你在脑中演练要对某人说的话,是发自人格自我,为自己辩解,想说明你有多伟大,多正确?每一次你发现你在脑中预演一个状况(你们都会如此,一次又一次),请你问自己:“我能从更深一层的真相来看吗?”你总是可以发现让自己更有爱心、更体谅、更慈悲的方式。

  发现你的至深真理指的是向内观照。它是不责怪别人、不扮演受害者和不花时间为自己难过。当你用更深的角度看待一个状况,你永远会发现你是为了自己的成长而设定它。任何你感觉受害的情况,都和你脱不了关系,也一定有能够改变现况的机会被你忽略了。

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