您的位置:首页 » 心理百科 » “现代心理病”该如何调适

“现代心理病”该如何调适

  导语:现代人的心理失衡是一种不健康状态,已经成为一种严重的社会问题,因此,必须设法使身心保持平衡,使思维正常运作,走出心灵的误区。应通过以下几方面进行调节:

  要加强修养,遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡,这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上,那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

  要合理安排生活,培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理同时,要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。

  尽力寻找情绪体验的机会。一是在事业上全力地投入,时时不忘创新,做出新的成绩;二是要关心他人,与亲朋、同事同甘共苦,人生的悲欢离合,都是对心理的撼动,它会使人头脑清醒,心胸开阔;三是多参加公益活动,乐善好施,为子孙造福。与此同时,最好能学会一门艺术,在你的爱好中寻找乐趣。唱歌弹琴、写作绘画、集邮藏币,都会将你带入一种新的境界,产生新的追求。

  保持心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。要保持淡泊、宁静的心理状态,尽可能地学会现代科学信息的方法,提高应变能力。最好能做到专精一艺,即人无我有,这样就会减轻个人在竞争中的心理负担,并收到事半功倍之效。

热门推荐

  1. “心病”该如何调节?
  2. 为什么字看久就不认识了?
  3. 容易生气动怒是怎么回事?
  4. 夏季当心情绪中毒,学会4招好预防
  5. 判断处女座是不是强迫症?这些年你误会过的强迫症
  6. 你不适合做他女友是为什么
  7. 中国人全球最怕老 “怕老”影响全身健康
  8. 年关情绪“四大怪”,缠住你了么?
  9. 有些焦虑是天生的
  10. 活得“轻飘飘”更焦虑