您的位置:首页 » 心理百科 » 年终奖成心病 如何解决年底5大常见闹心事

年终奖成心病 如何解决年底5大常见闹心事

  年终奖太少,跳槽很纠结,回谁家过年,年底闹心事为何这么多?不知不觉,2011年结束,各种压力也接踵而至,易让人心理情绪沮丧、低落、焦虑。在这个时候,不妨自我安慰一下,不要让下面这些问题烦扰自己。

  关键词一:年终奖

  春节将至,很多人都拿到了公司的年终奖。年终奖该咋花?有人理财,有人储蓄,有人购物,有人旅游……这都很正常,但是也有人拿了年终奖就去看心理医生。对年终奖普遍不满的今天,拿到手里的奖金不是福利和激励,反倒成了心病。

  专家提醒:世界上不存在绝对的公平,年终奖也无法承受那么多被人为附加的期待值。套用小品中的一句话,“要啥自行车啊,要多少是多啊?”期待是一切关系的杀手。

  关键词二:恐归族

  孟勇(化名)是外来打工者,每年他都会为了过年如何回家焦虑很久,一想到拥挤的春运列车,他就觉得头疼。近年来,“春运心理病”的患病人数呈较大幅度上升趋势。

  专家提醒:建议大家,提早安排行程,不要把日程安排得过满,以免过于紧张;尽可能和亲友同乡结伴出行,途中可以聊聊天、打打扑克。如在车厢和其 他比较拥挤的环境里,可以做静态运动,比如深呼吸,在座位上活动自己各部位的关节及肌肉,以减轻旅途带来的身心疲劳;想象阖家团圆的快乐,告诉自己保持愉 快的心情。

热门推荐

  1. “心病”该如何调节?
  2. 为什么字看久就不认识了?
  3. 容易生气动怒是怎么回事?
  4. 夏季当心情绪中毒,学会4招好预防
  5. 判断处女座是不是强迫症?这些年你误会过的强迫症
  6. 你不适合做他女友是为什么
  7. 中国人全球最怕老 “怕老”影响全身健康
  8. 年关情绪“四大怪”,缠住你了么?
  9. 有些焦虑是天生的
  10. 活得“轻飘飘”更焦虑