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快乐与悲伤交错的心理摆效应

  最近咨询有这样一个案例,张先生在自己八年的不懈努力下,被集团公司总部任命为子公司的总经理。在刚得到升职消息的时候,心花怒放,高兴无比,可是没过几天,忽然觉得根本没什么可高兴的,甚至开始为以后的工作和人际关系感到担忧烦心,情绪总是莫名其妙地在欢乐和痛苦间徘徊。

  张先生身上体现了“心理摆效应”,就是在特定背景的心理活动过程中,感情的等级越高,呈现的“心理斜坡”就越大,因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化。也就是说如果此刻你感到兴奋无比,那相反的心理状态如悲伤极有可能在另一时刻不可避免地出现。人的情绪就像摆钟一样,在高兴与悲伤、希望与失望之间来回摆动,我们的心情会从“沸点”降到“零点”,而且越快乐,随后就会越悲伤。

  人的情绪不仅在短时间内呈现出较大的波动,而且会在长时期内出现由高涨到低潮的周期性变化。人的“情绪定律”以28天为周期,从高潮、临界到低潮循环变化。在情绪高潮期内,会感觉心情愉悦,精力充沛,能够平心静气地做好每件事情;在情绪的临界日内,会觉得心情烦躁不安,容易莫名其妙地发火。

  大起大落的情绪不仅会给人的身心带来很大的伤害,还会让我们变得异常暴躁,失去理智,以至于做出一些让自己悔恨终生的事情,我们可以学会一些克服“心理摆效应”,有效调节坏情绪的方法。

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