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保持积极态度消除心理疲劳

  心理疲劳不仅降低工作效率,而且对心理健康也有很大的影响。长期心理疲劳,会使人情绪低落、心境抑郁,进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病,如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。下面向您介绍几招消除心理疲劳的好方法,助您天天好心情。

  注意劳逸结合

  工作要合理安排时间和轻重缓急,生活要有规律,重视积极性休息,适时参加一些体育锻炼,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂、枯燥工作时的适应能力,从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心理。同时,每天尽可能保证7~8小时的睡眠,这对消除心理疲劳有明显的效果。

  培养对工作的兴趣

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