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笑一笑十年少 教你摆脱郁闷心情的秘诀

  人生不如意之事是有八九,当我们变得不开心的时候,消极心理也就随之而来,进而迷茫、颓废,失去了对生活的热情。那么,我们要如何应对消极心理呢?下面小编就教大家几个有效摆脱消极心理的方法。

  了解自己目前的心情状况

  面对不愉快的事情,常常会令我们很受伤,那么该怎样办呢?这就需要我们认识自己的情绪,所谓认知是行动的支柱,我们如果能正确的描述出自己此时的感觉,就很容易找到方法来调整好情绪,进而避免出现消极心理。

  重视心情的调整

  不管你此时想要表达怎样的情绪,愤怒、恐惧还是孤独,你都要给自己预留片刻的思考时间,来想想问题出在哪里。不要把自己遇到的不愉快当成什么大灾难,保持乐观的心态,才不至于把事情变得糟糕。

  懂得宽恕

  宽恕,意味着过去的事情已经成为过去,不会影响现在,乃至将来。你如果总是坚持消极的想法,让消极心理支配你的行动,那么在你的精神及心理上都会产生巨大的压力,甚至导致心理疾病的出现。所以,对于伤害你的人要懂得宽恕,对于你伤害的人要寻求谅解,做到这两点,那么消极心理必然不会出现。

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