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心理解读:幸福如何依靠领悟

  几乎所有的心理治疗家都相信,认识自我是生活幸福的先决条件,而精神分析的“领悟”过程则能通过寻找和分析心理障碍的历史渊源,使人们走出情绪的困扰。然而,纽约威尔康乃尔医学院的精神分析学教授理查德弗里德曼却对此提出了质疑:“领悟”真的有人们鼓吹得这样神奇吗?

  弗里德曼教授在临床实践中发现,他的一位成年男性咨询者完全无法适应与女友的分离。无论是两人分开过周末还是因出差而小别,都会使他陷入重度烦躁和焦虑。在治疗中,他甚至能将这种感觉回溯到4岁时与母亲长达数月的分别。然而,领悟过程为这位年轻人呈现了一段鲜明的人生往事,撩开了他情绪的面纱,却没有带来任何改观。

  这是因为他的自我认识有失准确,还是领悟本身就意义不大呢?回答这个问题对于解释治疗手段如何缓解心理压力至关重要,各流派的治疗师们一直就此争论不休。

  通过对不同疗法的比较研究,人们发现了一个叫板“领悟”的有趣线索:当人们将两种不同的心理疗法直接对比时,往往发现二者之间大同小异。研究者将之称作“渡渡鸟效应”。在刘易斯卡罗尔的《爱丽丝梦游仙境》中,渡渡鸟主持了一场荒谬的赛跑,宣布每位参赛者都获胜。

  对于咨询者来说,无论治疗师采用领悟疗法,还是认知-行为疗法,都会让你感到状态有所好转。鉴于各种有效疗法的共同成分不是领悟,而是咨询者与咨询师之间非特异的人际联系,我们似乎可以理所当然地说,通过“领悟”来治疗既无必要又不高效。

  不仅如此,弗里德曼教授还表示,领悟有时还会加重人们的伤痛。

  其实早在多年以前,研究者就已经发现,抑郁症人群对生活中的消极事件有选择性回忆偏差。他们不是在捏造伤感的故事,而是忘记了过去的幸福。在这层意义上,他们消极的回忆和观念虽以偏概全,却往往是不失准确的。这样的事实难免让人怀疑:相比刨根问底自我明鉴,稍稍假装糊涂是不是能让人更幸福一点儿?

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