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5个身体信号 喻示你需要马上减压

  美国“雅虎女性网”最新刊出专家文章指出,一些疾病的背后其实另有深层原因,压力过大就是其中之一。

  1、牙龈疼痛出血。

  美国牙医协会顾问金伯利A哈姆斯博士表示,压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液

  2、好忘事。

  洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔L沙克特博士表示,车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

  3、重度痛经。

  美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜戴尔博士表示,女性压力太大,痛经风险翻倍。建议月经到来前1―2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外,针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

  4、做怪梦。

  美国新墨西哥州睡眠专家巴里克拉科夫博士表示,当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。

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