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生活过于舒适反而更容易抑郁

  科技让我们的生活越来越舒服,人也越来越懂得享受。但美国专家却发现,太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高,我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来。人还是忙一点好偶尔闲适,常于忙碌。即便你的生活非常舒适和惬意,但也不要满足于此,最好不时地给自己找点“忙”。

  布莱克莫尔教授提出,在工作中,尽可能亲自完成某项工作或任务。首先,让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划,最好以一周为一个周期。这项计划应该包括,你每天的工作时间,如几点开始干活,到几点结束,需要加班多长时间;每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约,就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时,你的大脑就会越发活跃,情绪也会随之高涨,而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外,如果有时间,最好把工作总结或计划手写一份,不要总是依靠电脑打字。

  其次,让自己每天都思考。遇到问题,不要马上就求助于电脑或他人,如果总是这样做,不仅让大脑“生锈”,还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议,没遇到问题前要未雨绸缪,遇到问题后先要自己积极思考解决办法。

  最后,让自己每天都“走出去”。想要找同事或领导商讨问题,尽量少借助电话或网络聊天工具。最好亲自走过去与对方面谈,一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系,二来也会碰撞出思想的火花。

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