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写日记并非健康可取的排忧方式

  你的日记中是不是总有几页是沾着咸咸的眼泪?伤心难过不想公诸于众,日记便成了最常用的坏情绪垃圾桶。英国《新科学家》的一项研究却指出,经常用写日记的方式倾吐心中不快,不但不能排忧,反而会更带来一些弊病。

  在英国格拉斯哥卡利多尼安大学心理学家邓肯等人的这项研究中,调查了斯塔福德郡大学的94名常写日记的学生和41名不写日记的学生记日记的习惯,调查内容包括多长时间写一次日记、写日记坚持了多久、曾经是否记录过负面情绪。结果发现,常用日记记录不良情绪或心理创伤的人更容易受到头痛、失眠、消化系统疾病的困扰,在人际交往上也更敏感,极易出现社交障碍。

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